詹姆斯硬拉多少公斤/詹姆斯拉杆集锦

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nba球员为什么是大块头呢?如何健身的呢?

篮球是高强度对抗运动，强壮的身体能帮助球员在卡位、突破、防守时占据优势。例如，内线球员（如中锋）需要肌肉量来对抗对手的推挤，保持篮下统治力。现代篮球虽然强调速度，但对抗强度逐年提升（如詹姆斯、字母哥的冲撞力）。爆发力与速度 肌肉力量是快速起跳、急停变向的基础。

坚持锻炼其实NBA球员几乎每天都是要进行训练的，那么每天的训练量都是很大的，除了常规的球队的训练以外，很多顶级球星还会自己加练力量，自己的家里就有健身房，空闲的时间基本上都会健身来打发时间，如果正常人也能保持NBA球员这样的运动量，肯定也可以保持好身材。

源于美国的橄榄球运动，很多的nba球员之所以很壮，他们小时候就很多参加橄榄球，喜欢冲撞，所以自然就变得强壮。饮食结构，美国人吃的都是牛排这类高蛋白质的食物，对肌肉的成长有帮助。nba本身就是最激烈的篮球比赛，在激烈的比赛中，为了更好地赢得胜利，需要练得更加强壮。

NBA球员之所以普遍健壮，主要是因为他们每天进行高强度的训练和比赛。这些训练包括力量训练、速度训练和耐力训练，使得球员的身体素质得到了全面提升。此外，他们还需要保持良好的饮食习惯和充足的休息，以确保身体处于最佳状态。小腿细通常意味着爆发力强。小腿肌肉的大小与爆发力并非直接相关。

此外，为了增加体重，一些球员还会适量补充甜食，如巧克力、能量棒等，以提高热量摄入。综上所述，NBA球员增重是一个综合性的过程，涉及科学饮食、针对性训练和定时定量饮食等多个方面。通过这些方法的结合运用，球员们能够在保证健康的前提下，有效提升体重和肌肉量，为比赛做好充分的准备。

詹姆斯卧推多少公斤

通过比较，我们可以发现勒布朗·詹姆斯的力量明显超过了一般人。通常，普通男性的卧推重量大约在50至60公斤之间，而詹姆斯的卧推重量据说达到了190公斤。 实际上，勒布朗·詹姆斯并非唯一一个力量惊人的人。前NBA球员沙奎尔·奥尼尔的力量同样令人印象深刻，据说他的卧推重量比较高达到了210公斤。在比赛中，他们常常能够背着对手上篮得分，这直接展示了他们强大的力量。

卧推190公斤。勒布朗·詹姆斯（LeBronJames），1984年12月30日出生，司职小前锋，绰号“小皇帝”，詹姆斯身高03米，体重：114公斤，臂展：14米，弹跳：原地110CM，速度：百米速度为4秒，3/4冲刺89秒，卧推：190KG，体脂率：6％。

詹姆斯的卧推极限是190公斤，这显示了他出色的力量水平。 卧推是一种流行的胸肌锻炼方法，可以根据体姿不同分为平卧推举、上斜推举和下斜推举。 卧推通常使用杠铃和哑铃进行，为了安全起见，进行杠铃卧推时比较好使用卧推架来承接横杠。

本华莱士以凶恶的防守和封盖著称，身高仅06米却能在NBA内线占得一席之地。他的肌肉线条堪称极品，卧推达到202公斤，比奥尼尔还要高，力量惊人。这些球员的肌肉线条不仅美观，更为他们在赛场上的出色表现提供了有力支撑。

在力量方面，詹姆斯极限卧推重量达到180公斤，最大硬拉重量为184公斤。他的背部肌肉和核心力量同样强大，连身高两米26体重将近400斤的姚明都被詹姆斯撞倒。姚明形容，就像撞上了一位强势的普通人。

NBA球员的身体素质怎样提升?

营养与恢复体系饮食：高蛋白（每公斤体重6-2克）、优质碳水（糙米、燕麦）及健康脂肪（坚果、鱼油）构成基础，配合微量营养素监测；恢复：每天8小时睡眠、冷水浴、筋膜放松（泡沫轴）及运动后拉伸，加速肌纤维修复。结语NBA球员的体质飞跃非一日之功，需长期坚持科学规划。

能通过NBA选秀大会进入联盟的球员大都有丰富比赛经验，不过刚进入联盟的他们大都是20岁左右的年纪，还是个青少年水平，可一旦他们进入联盟以后，身体素质会发生巨大的改变。NBA的比赛十分的激烈，对他们的身体素质也有很高的要求，所以NBA球员的素质提升的非常快，全是因为专门的训练造就的。

俯卧撑，各种俯卧撑，宽距，窄距，腿架高，爆发力俯卧撑，等等 2 引体向上 最后腿部 1 往返跑啊，锻炼速度素质 2 蛙跳，锻炼弹跳素质，有兴趣可以研究下AA4训练计划和弹跳圣经，这两个争论不断，取适合自 己的，注意保护膝盖，不要练过了。3 提踵，锻炼你的弹速和突破时的启动速度。

NBA有哪些球星拥有8块腹肌?

傻芬的身体素质也是非常惊人的，浑身上下都是肌肉，在海边度假的傻芬上身裸露，8块腹肌一目了然。 每年的休赛期，海滩一直都是NBA球星最喜欢度假的地方，傻芬也不例外。2018年夏天傻芬携新女友千万海滩度假，两人也向对方展示了自己的身材，看来休赛期傻芬除了游玩之外，训练也没有荒废。

第1名：安德鲁·维金斯 维金斯可能是这份榜单中最让人意外的选取。尽管他以其稳健的比赛风格和出色的身体素质著称，但维金斯的腹肌之完美，足以让他在这份榜单中名列前茅。他的腹肌不仅形状完美，而且非常明显，可以说是NBA历史上腹肌最为出色的球员之一。

最后要说的是明星韦德。在联盟中，韦德经常被嘲笑为明星中的健美运动员。从韦德的身材来看，不仅八块腹肌明显，身体比例也很好。强壮的身材给了韦德强大的爆发力。基于这个原因，韦德的球法倾向于暴力。这使得韦德在进攻和防守上都表现出色。

第一位就更夸张，他的腹肌美感度真的可以给100分，此人就是阿隆戈登。阿隆戈登没拿扣篮王，太多球迷替他打抱不平，他是扣篮大赛的无冕之王。戈登的这腹肌，感觉是像刀雕刻出来一般，那质感是相当高。

詹姆斯韦德入选，榜首拥八块腹肌！通过选秀进入联盟的球员，几乎在进入联盟的第一年，他们的身体素质就会引来翻天覆地的变化。因为不加强自己的身体素质，是无法对抗过对手。NBA球员的身材普遍都是很壮实的，而今天我们来盘点NBA身体最强壮的五位球星：詹姆斯韦德入选，榜首拥八块腹肌。

那么NBA五大腹肌最强的巨星已经出炉：詹姆斯韦德上榜，第一拥有8块腹肌！詹姆斯 詹姆斯打球靠的是强壮的身体，没有谁愿意跟他硬碰硬，尽管他已经30多岁了，但他的身体素质完全不输那些年轻些的球员，和詹姆斯拼身体不是个明智的决定。

世界上力气最大的人

杰夫·刘易斯，如今世界上力气最大的人，拥有惊人的力量。 中文名杰夫·刘易斯，现年35岁，身高190公分，体重244公斤。 他的大腿围达145公分，小腿围73公分，胸围165公分，臂围63公分。 刘易斯的深蹲重量为545公斤（1202磅），台式深蹲达81吨。

杰夫·刘易斯，外星人一般的存在，以35岁的年龄，190公分的身高和244公斤的体重，成为世界上力气最大的人。他的大腿围令人震惊，超过很多健美高手的胸围和臀围。体重在所有项目的运动员中排第二，仅次于冠军相朴。刘易斯的体脂含量远低于其他大力士，如减脂，肌肉块将超越所有健美选手。

力量资料：杠铃深蹲547公斤，杠铃卧推284公斤，硬拉371公斤，台式深蹲84吨。安德森被誉为有记载的历史上力气最大的人，在保持良好竞技状态的30年间，他一直没有遇到过对手。至今，他仍保持着台式腿举和台式深蹲的世界纪录。

现今世界上力气最大的人是Jeff Lewis，中文名杰夫刘易斯，今年35岁，身高190公分，体重244公斤，大腿围145公分，小腿围73公分，胸围165公分，臂围63公分。

世界上力气最大的人路易斯西尔。路易斯西尔是最厉害的一个，不过他不是现代的，是一百多年前的人了。传说四匹马全力拉他都拉不动，能够轻松背起十几个成年人，虽然听起来很夸张，但是在以前确实有很多力气大的人让你无法想象，无法想象的原因只是因为差距太大了。

现在世界上身体素质比较好的人是谁大神们帮帮忙

〖壹〗、Jeff Lewis 中文名：杰夫刘易斯 现年35岁 身高：190公分 体重：244公斤（539磅） 大腿围：145公分 小腿围：73公分 胸围：165公分 臂围：63公分 深蹲：545公斤（1202磅） 台式深顿：2。81吨 台式腿屈伸：14。61吨 台式腿举37。15吨 台式腿弯举：11。

〖贰〗、比较高的人 无可争议的比较高的人是美国人罗伯特·沃德洛，1940年他去世前的身高为72米，如果他能再多活一年，身高就会超过74米。世界上“真正的”（无病理原因的）巨人是安格斯·麦卡斯基尔，当他1863年在加拿大去世时，身高为36米。

〖叁〗、迈克尔·埃辛（Mickael Essien），英文全名Michael Kojo Essien，别称“水牛”、“The Es”、“Big Mike”和“黑珍珠”，国籍为加纳，出生地是加纳首都阿克拉。他出生于1982年12月3日，身高1米80，体重78公斤，主要司职中场和后腰。他的星座是射手座。近来，埃辛效力于切尔西足球俱乐部。

〖肆〗、最后 鲍喜顺，内蒙古人，36米，是近来世界上在世的身体各器官均无任何异常，没有患“巨人症”的世界第一高，已获得吉尼斯世界纪录。

〖伍〗、第比尔-拉塞尔 拉塞尔用他那神话般的防守才能和盖帽技巧改变了篮球运动的一个基本观念。拉塞尔身高06米，作为中锋来说也并不是太高。但是他的身体素质非常出色：100米成绩06秒。他是爆发力惊人，可以轻松摸到篮板的上沿。

〖陆〗、现在，Chelseafc.com给了这个人说一些话的机会。 大家都知道，迈克尔-埃辛更愿意让他的足球说话。想着那一点，这名你在一家享誉世界的足球俱乐部的更衣室会发现比任何人都安静并且谦逊的球员，在过去两场比赛中在球场上上演了登峰造极的表现，他向所有听得见其声音的人用扩音器发出了“我回来了”的咆哮。

NBA:还在认为库里最强的是三分,那你需要改观一下!

库里最厉害的并非只有三分球，其核心力量同样出色且对比赛影响重大。具体如下：库里是历史级别的三分手，但不应被此单一标签定义：库里让三分球在篮球比赛中得到极大重视，这是不争的事实。然而，很多人仅因他的三分成就，就给他贴上“只会投三分”的标签，这种看法过于片面。

说库里只会投三分是片面且不准确的评价。库里的三分投射能力无疑是他的标志性进攻手段，这一技能在NBA联盟中堪称顶尖，甚至引领了现代篮球的潮流。然而，将库里的篮球技艺仅仅归结为“只会投三分”显然是对他能力的极大误解。首先，库里的无球跑位能力同样出色。

所以夜侃君才说，库里最厉害的地方在于他的核心力量，否则他投篮再准也都是浮云。所以大家也不要整天张嘴就说库里只会三分了，他的成功源自于他的努力。

毫无疑问，现如今的史蒂芬库里已经是NBA历史上面的三分王。在他达成这个成就之后，纽约尼克斯的主场如同沸腾一般，所有的人都站起来为史蒂芬库里鼓掌。因为能够见证历史的一面，对于任何人来说都是值得庆幸的，史蒂芬库里能够在年纪轻轻就达成这样的成就，而且在今后他还可以继续扩大自己的三分球命中数。

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